Jak získat pevnou vůli k odvykání kouření

Asi nemám pevnou vůli, abych přestala kouřit cigarety. Ale ráda bych přestala? Jaký je nejlepší postup u odvykání? Myslím tím denně ubírat cigarety nebo přestat ze dne na den? Děkuji, Gábina

Nejlepší je rozhodně skončit ze dne na den a posilovat svoji vůli - odměnami, opakováním důvodů, proč nechcete kouřit a co Vám pozitivního nekouření přináší.

Tedy pozitivně se motivovat a pohlížet na nekouření jak na něco pozitivního.

Nebrat tedy nekouření jako něco negativního (ta moje kamarádka Majka - ta se má, ona může kouřit a já už ne), ale jako pozitivní životní změnu (nekašlu, nesmrdím, nebudu mít tak velké vrásky, dělám něco pro zdraví, budu déle žít, ušetřím peníze a můžu si za ně koupit něco hezkého, ...).

Pokud opravdu chcete přestat kouřit a opakovaně se Vám to nebude dařit, kontaktuje lékaře nebo centrum pro léčbu závislosti na tabáku.

 

Sponzorované odkazy

  • Luštitelské časopisy

Vyhledávání

Videa



Get the Flash Player to see this player.

Alkoholismus a alkohol

Statistika návštěvnosti

Počítadlo návštěv
Detailní statistiky zde
Počet stránek webu: 349

Nacházíte se na největším webu o kouření na českém internetu. Obsahuje 452 stránek.


 

kp_03
Slovo psychologa:
„Lidé kouří nikoli proto, že chtějí kouřit, ale protože nemohou přestat.“
kp_14
Slovo statistika:
„Pokud by všichni kuřáci v ČR přestali kouřit, jedna třetina onkologů by byla bez práce.“
Bez cigaret
Slovo filosofa:
„Závislost nelze jen tak vyhodit oknem. Musíte ji laskavě svést ze schodů, doprovodit ji ke vchodu a vypoklonkovat ze dveří...
Mark Twain

Jsme na Facebooku

Linka pro odvykání kouření

Jak přestat kouřit

Kuřákův sen