Jak zvládnout stres, napětí a úzkost bez cigaret, cigarety, tabáku

Dobrý den, bratr středně silný kuřák, v průměru vykouří tak 2-3 krabičky týdně. Má nadváhu a navíc měl nedávno i špatné jaterní testy. S alkoholem problémy nemá (občas si zajde na pár piv, ale nepřehání to), spíše jen se životosprávou a stresem. Jak bych mu mohla nejúčinněji vysvětlit, že kouřením svůj celkový zdravotní i duševní stav jen zhoršuje? Je rozvedený a má dvě děti. Co mu mám poradit, aby se se stresem, který v souvislostí se střídavou péčí o děti prožívá, vyrovnával jinak než kouřením? Děkuji Vám za jakoukoli radu.

ODPOVĚĎ:
Dobrý den, motivace k zanechání kouření je rozhodnutí jednotlivce, takže Vašeho bratra do toho nemůžete nutit. Důležité je ale vysvětlit mu, že si nejen ničí zdraví a vyhazuje peníze, ale také jde špatným příkladem svým dětem. Co se týče stresu je potřeba najít jinou formu, jak relaxovat a jak odbourat stres, např. mačkací gumové kroužky, dechové cvičení, event. by mohl absolvovat psychoterapii k nácviku zvládání stresu. 

 

Sponzorované odkazy

  • Luštitelské časopisy

Vyhledávání

Videa



Get the Flash Player to see this player.

Alkoholismus a alkohol

Statistika návštěvnosti

Počítadlo návštěv
Detailní statistiky zde
Počet stránek webu: 349

Nacházíte se na největším webu o kouření na českém internetu. Obsahuje 452 stránek.


 

kp_03
Slovo psychologa:
„Lidé kouří nikoli proto, že chtějí kouřit, ale protože nemohou přestat.“
kp_14
Slovo statistika:
„Pokud by všichni kuřáci v ČR přestali kouřit, jedna třetina onkologů by byla bez práce.“
Bez cigaret
Slovo filosofa:
„Závislost nelze jen tak vyhodit oknem. Musíte ji laskavě svést ze schodů, doprovodit ji ke vchodu a vypoklonkovat ze dveří...
Mark Twain

Jsme na Facebooku

Linka pro odvykání kouření

Jak přestat kouřit

Kuřákův sen