Mýty a fakta o kouření cigaret, doutníků a dýmky

myty-a-fakta-koureni-cigaret-doutniku-tabakuKdyž přestanete kouřit, nutně ztloustnete. Cigareta zlepší náladu. Kouření light či mentolových cigaret je zdravější. Přinášíme vám nejčastější mýty o cigaretách a kouření. Česká republika je jednou z evropských kuřáckých velmocí. Podle statistik u nás kouří přibližně dva a půl milionu lidí a roční spotřebou cigaret se řadíme mezi první čtyři státy v Evropě - před námi je jen Polsko, Maďarsko a Rusko. I proto bychom měli vědět, co je mýtus a co je fakt při kouření tabáku.

Ve věkové skupině patnáct až osmnáct let kouří polovina osob. Téměř dva miliony Čechů by s kouřením rády skoncovaly, každý rok se o to pokusí milion z nich. Podle Zprávy o zdraví z loňského roku je v České republice kouření příčinou osmnácti tisíc úmrtí ročně, denně tedy zemře na následky kouření víc než padesát osob.

Kdo kouří? Častěji kouří svobodní a rozvedení muži, mezi ženatými či vdanými je mnohem víc bývalých kuřáků. Rizikovější skupinou z hlediska vzdělání jsou vyučení, kteří kouří častěji než středoškoláci či vysokoškoláci. Kritickým obdobím z hlediska začátku kouření je čtrnáct až patnáct let. Tolik "tvrdá" data. S kouřením je ovšem spojeno i mnoho pověr a mýtů. Seznamte se s nejznámějšími z nich:



Mýtus: Kouření cigaret a doutníků je neškodné, protože kuřák neinhaluje

Neutěšujte se tím, že vás může zabít pouze kouření cigaret. Podle American Lung Association mají například kuřáci cigár oproti nekuřákům o třicet čtyři procent vyšší pravděpodobnost, že onemocní rakovinou. Údaje National Cancer Institution zase vypovídají o tom, že kuřáci doutníků mnohem častěji umírají na chronickou obstrukční plicní nemoc (CHOPN). Kromě toho mají čtyřikrát až desetkrát větší pravděpodobnost než nekuřáci, že zemřou na rakovinu krku, úst nebo hrtanu.

Lidé žvýkající tabák zase dvakrát častěji než nekuřáci umírají na srdeční onemocnění, uvádí American Journal of Public Health.

 

Mýtus: Když přestanete kouřit, musíte výrazně ztloustnout

Vymlouváte se, že nemůžete přestat kouřit, protože byste nabrali další kilogramy navíc? Podle odborníků je to skutečně jen výmluva. Je pravda, že kouření zrychluje metabolismus. Jenže zatímco u neobézních kuřáků dochází ke spálení necelých 1000 kJ denně navíc, u obézních už je to jen přibližně 300 kJ.

Navíc k nárůstu váhy zdaleka nedochází u všech bývalých kuřáků, záleží na věku, metabolismu i tělesné konstituci. I v případě, že patříte do skupiny, která bude mít tendenci po vysazení cigaret tloustnout, stačí jíst více nesladkého ovoce, zeleniny, pít hodně tekutin, výrazně ředěných džušů nebo neslazených čajů a vynechat kalorické bomby (sladkosti, hamburgery, hranolky, coca-cola, jiné slazené nápoje apod.).

 

Mýtus: S kouřením můžete přestat, kdykoli budete chtít

Máte pocit, že odvykání kouření je obtížné jen pro slabochy a vy můžete přestat kdykoli se vám zachce? Potom jste jen uvěřili dalšímu z mýtů, které o kouření kolují. Ve skutečnosti je nikotin jednou z nejnávykovějších látek. Podle magazínu Medical News Today vypovídají celosvětové statistiky o tom, že odvykání kouření se povede na první pokus jen třem lidem ze sta. Při opakovaných pokusech je potom úspěšných přibližně sedmnáct procent, každý rok se přitom na celém světě snaží přestat s kouřením pětatřicet milionů lidí!

Při každém potažení z cigarety se nikotin naváže na acetylcholinové receptory a dochází k vyplavení dopaminu. To vyvolá libé pocity. Tak vzniká závislost, protože mozek se dožaduje další dávky dopaminu. Bez nikotinu se kuřáci cítí utlumení, unavení, podráždění a v depresi, obtížně se soustředí. Abstinenční příznaky přitom mohou trvat až deset týdnů a za nekuřáka se můžete považovat teprve po roce nekouření. Při odvykání mohou pomoci léky (Champix s vareniklinem, Zyban s bupropionem), nikotinová substituce (žvýkačky, pastilky, náplasti nebo třeba elektronické cigarety) a význě vyšší šanci máte, pokud budete kontaktovat lékaře nebo centrum pro odvykání závislosti na tabáku.

Pozor! Výrazně levnější než lék Zyban je Wellbutrin nebo Elontril (přitom obsahuje stejnou účinnou látku jako Zyban - tedy bupropion).

 

Mýtus: Kouření vám zvedne náladu

Jste v depresi a zapálíte si, abyste se cítili lépe? Jenže podle výzkumů mají cigarety úplně opačný účinek. Kouření naopak zvyšuje riziko klinické deprese, poruch pozornosti a hyperaktivity, uvádí magazín Pediatrics. Dospívající děti, které kouří, trpí čtyřikrát častěji klinickou depresí než nekuřácké děti.

 

Mýtus: Kouření mentolových či light cigaret je zdravější

Mentolové nebo light cigarety (se sníženým obsahem dehtu) rozhodně nejsou bezpečnější či zdravější. Problém je už v tom, že lidé mají tendenci těchto cigaret vykouřit větší množství, aby uspokojili svou potřebu nikotinu. I přes filtr při kouření proniká nikotin a ostatní nebezpečné látky do těla.

Podle National Cancer Institute navíc lidé, kteří kouří light cigarety, inhalují mnohem intenzivněji a do jejich plic se tak dostává víc jedovatého oxidu uhelnatého (CO). Mentolové cigarety jsou kromě toho návykovější a odvykání je tudíž těžší.

 

Zdroj: idnes.cz, 7.12.2009

 

Sponzorované odkazy

Kuřákův sen
Křížovky a křížovkářské časopisy Sagax.cz

Vyhledávání

Videa



Get the Flash Player to see this player.

Nekuřácké restaurace

Alkoholismus a alkohol

Statistika návštěvnosti

Počítadlo návštěv
Detailní statistiky zde
Počet stránek webu: 349

Nacházíte se na největším webu o kouření na českém internetu. Obsahuje 439 stránek.


 

kp_03
Slovo psychologa:
„Lidé kouří nikoli proto, že chtějí kouřit, ale protože nemohou přestat.“
kp_14
Slovo statistika:
„Pokud by všichni kuřáci v ČR přestali kouřit, jedna třetina onkologů by byla bez práce.“
Bez cigaret
Slovo filosofa:
„Závislost nelze jen tak vyhodit oknem. Musíte ji laskavě svést ze schodů, doprovodit ji ke vchodu a vypoklonkovat ze dveří...
Mark Twain

Jsme na Facebooku

Linka pro odvykání kouření

Jak přestat kouřit

Projekt www.kurakovaplice.cz - Copyright © Eva Mlčochová 2003 - 2016.
Vedoucí projektu: MUDr. Zbyněk Mlčoch | Webhosting Wedos | Grafika: Axe design | Realizace a technická podpora: Petr Coufal | Mapa webu.
Navštivte: Mezilidské vztahy - Zábavné fotografie - Medicína - Vzory právních smluv, žalob zdarma - Tiskopisy - Zajímavé texty - Předpověď počasí - Prima hudba - Testy.
Kuřákův sen